何かを始めようと思ったことを継続できますか？
自分もしばらく前までは、よくいう三日坊主でした。

それがばやろうと決めたことはしっかりと続けられるようになりました。

数年前から自宅で始めた自重トレーニング。
主に腹筋・背筋・脚をYoutubeを参考に。

まず意識したことは毎日１分でもいいから必ずやること。
当時60ｋｇ、最大27％あった体脂肪率が徐々に減っていきました。
スキーのオフトレとして始めたそんなトレーニングでしたが、だんだんと物足りなくなり、また、成長を確認したいと思い、ダンベルを購入。ちょうど武漢肺炎ウィルスが流行りだして、外出自粛の期間に入ったのがいい機会でした。

去年１年間は隣町の訓子府町にあるスポーツセンターに週２～３回通うようになりました。
利用料100円ですし、自分は帰りにサウナに入りたいので、400円のセット券も誕生。サウナの常連の方々とも仲良くさせていただきました。

フリーウエイトでそれなりの重量を扱えるようになりました。
ただ、始めた半年間は炭水化物を極力摂らないで、しかも有酸素運動は筋力ダウンにつながるのでやる必要はない…そういった情報に惑わされ、体脂肪率は13％程度、筋力も今一つ増えず…という期間が半年続きました。

そこで新たに知った情報は、筋力UPには炭水化物も必要、都会に住んでいる人たちのように常に歩いている人には有酸素運動は要らないとの話でした。半年間、効果の薄いトレーニングを積んできてしまったことに気づきました。

それを知ってから、炭水化物も必要程度摂り、有酸素運動も取り入れたところ、１か月で筋力が1ｋｇ増量し体脂肪率は一桁まで下がりました。

ここ最近は訓子府に行っていないので計測できていませんが、おそらく筋力UPさせながら、体重は増えていると思います。←筋力UPのために原料はしていません。

今年３月にタイミングよく市内のフィットネスジムのキャンペーンが行われました。入会金・カード発行料無料、さらに２か月間会費無料。ちゃんと通える自信がありませんでしたが、気が付けば週６回は行っています。

しかもここ２週間はジムに行きたくて目が覚める…目覚ましセットしなくとも３～４時には起きてジムでトレーニングしてから仕事という習慣ができました。

初めのうちは、午前中に強烈な眠気に襲われましたが３日も経つと身体が慣れてきました。睡眠時間は長くても６時間。寝られない身体になってしまっています。

しかも４月２２日（土）はキロロに遠征行く予定で、AM３時出発予定でしたが、１時に目覚めたので筋トレしてから長距離運転&コブ滑走。Forty-eightになった自分ですが、まだまだやっていることは若いといえるかと思います。

前置きがかなり長くなりましたが、習慣化しようと思ったら…

・気楽に始めること
・ゴールを思い描くこと
・途中経過をしっかりと確認して成長を楽しむこと

すべてのことに当てはまるものではないと思いますが、この２点があれば続けることがそう難しいものではないような気がします。

努力は楽しいものです。
今すでに取り組んでいられる方、これから何かを始めたいという方、ぜひ楽しみながら続けてもらいたいと思います。

教育とは、

流れる水に文字を書くような

はかない仕事なのです。

しかし、それをあたかも

岩壁にのみで

刻みつけるほどの真剣さで

取り組まねばならないのです

森信三

何かを伝えようとすることは

そう簡単に伝わらない。

でも、それを伝えるためには、本当に強く大きな志をもって伝えようとしなければ、門前払いされるようなことにつながる。

岩壁にのみで刻み続ける…そんな意気込みがあって初めて伝えられるかどうか。

その心構えが必要最小条件。いつもそれを持ち合わせているのか自問自答しながら子供達に向かい合っていきたいものです。

エムエス保険工房の代表、岡本文雄さんからかねてよりお願いをされていた園庭遊具のペンキ塗り。

こちらこそ、本当に有難いお申し出でした。

エムエス保険工房は10年以上お付き合いがあります。

みよし保育園の園児・小学生の傷害保険、施設賠償責任保険でお世話になっております。

個人的にも…

大きな怪我をする恐れがあるので傷害保険

道具だけは高価なものを使っているものが多いので家財保険

数年前から介護医療保険でもお世話になっております。

代表の岡本さんとは、北見創業塾での出会いでした。

確か当時は岡本さんが独立したばかりのころ。

当時すでに園の保険は他社の代理店に依頼していたのですが、道北圏の代理店だったため不都合があり、切り替えにはちょうど良いタイミングでした。

そんなお付き合いのある岡本さんは昨年から社会貢献として職場の皆さんと共に

市内の公園などを５か所ペンキ塗りをしているそうです。

そんな岡本さんは高所恐怖症と言いながらも一番上まで上って

旗を塗ってくれました

脚が攣りそうということで

餌取さんに交代。

以前御挨拶に来ていただいたときに筋トレに励んでいるとのことで身体はムキムキです！

羨ましいです。

上部が終わり、中部～下部。

ピッカピカになってきました！

子供達に喜んでもらえるといいなぁ。

遊具をきれいに塗ってくれた

エムエス保険工房のみなさん。

手慣れてなくてすみません…と言いつつも、黙々と塗って３時間かからずに終わっていました。

遊具がこれほどきれいにしていただいたので、早いうちにフェンスを塗ろうと思います。

汗ばむ陽気の中、またお休みの日に本当に有難うございました。

エムエス保険工房

〒090-0058 北海道北見市高栄西町９丁目１－２２

TEL: 0157-24-5111  FAX: 0157-57-6007

Email: ms-hk@amail.plala.or.jp

またまた久々の記事です。

国民教育の師父と呼ばれる森信三氏が遺した数々の言葉の中で、
「小学生までに身につけておきたい3つのこと」

を紹介します。

みよし保育園では、

年長児を対象に道徳の授業を行なっています。
園児達の中ではお兄さんお姉さんであり、「年下の友達にやさしく接してあげることができる園児であってほしい、立派な小学生になってほしい。」そんな想いを込めて行なっている授業です。

その「こころのドリル」という教材の中にある一番初めに掲載されているのが

『いちにちのはじまり』(題名)です。

森先生の仰る「小学生までに身につけておきたいこと」の1つ目でもある『挨拶をする』にあたります。

朝登園してきた時
自分よりも後に来るお友達や保護者、先生…

自分から進んで挨拶できることができるようになってほしいものです。

自分から進んで元気よく挨拶することは、自分を奮い立たせることができます。

朝は自宅から園に着くまでいろんなドラマがあります。多くの子供達は毎日元気よく登園してきてくれていますが、いつも元気な子でも

「もう少しゆっくりしたかった」
「もう少し寝ていたかった」
「○○を食べたかった」…など

そんな想い通りにいかなくて心の中がモヤモヤしていることも時折あるものです。
大人もそうですからね。ただ、時間で動かなければならない大人は自分に鞭を打って支度をしますが、子供はいつもできるとは限りません。

そんな鬱憤を持っていたとしても、園に着いたらしっかりと挨拶をしようと心がけ、元気よく挨拶ができれば、曇っていた心もすっきりと晴れわたるでしょう‼️

そして、自分が出す元気な声は他の人にも元気を分け与える【魔法の言葉】ともなるのです。

自分を元気にし、人に元気を与える魔法…それが朝の挨拶です。

しっかりと広めて、伝えていきたいと思います。

昨年は更新がおろそかになってしまいましたが，今年は昨年よりも更新増を目指してやっていこうと思います。

2017年が始まりました。

毎年，１年というのが年々早く過ぎると感じませんか？

同じ365日or366日のはずなのに…
それには自分の年齢を分母と考えるとわかりやすくなります。

同じ１年であっても，３０歳であれば１/３０，４０歳であれば１/４０と小さくなっていくからです。

また，人によっては歳が増えないでほしいと望んでいる人も少なくないでしょう。なって欲しくないと考えるとより一層早く感じるのかもしれません。

ただ自分は42になる年ではありますが，まだ増えないで欲しいとは思えません。

まだまだ未熟な人間ですので。

人間として熟すということは見識・胆力の据わった大人になることと考えています。
それには毎日を真剣に向き合い，日々反省をして次に迎える一日を良いものにしていきたいという心がけが大切に感じます。